Bienvenido al mundo de la marcha nórdica
Somos Nordikando Escuela de Marcha Nórdica referente en la Sierra de Madrid, España y Gualeguaychú, Argentina.
Es un concepto nuevo de movimiento, en el cual utilizamos tanto los brazos como las piernas para realizar la marcha.
Se la considera una técnica deportiva, y como tal, se enseña para que puedas ejecutarla adecuadamente.
Con un par de zapatillas, ropa cómoda y bastones especiales, podemos practicarla en cualquier parte, ya sea la montaña, la ciudad o la playa.
NUESTRO MÉTODO: ALFA 247
El método que usa nuestra escuela a la hora de enseñar marcha nórdica es el que se conoce con el nombre de ALFA 247 de la ENWA
Este método ha sido estudiado durante mucho tiempo por científicos y deportistas, haciendo que hoy en día puedas practicarlo y sacarle rendimiento a la marcha nórdica. Andando de esta manera mueves un 90% de tu musculatura…
¿En qué consiste?
Andar Erguido, Largos los brazos, Formar un Ángulo y Adecuar la zancada.
ANDAR ERGUIDO
LARGOS LOS BRAZOS
FORMAR UN ÁNGULO
ADAPTAR EL PASO
clases y actividades
deporte
La marcha nórdica es una disciplina deportiva integrada en la federación de montaña.
Se puede realizar en cualquier lugar, tanto en el monte como en la ciudad, ya que nuestros bastones se adaptan a cualquier tipo de pavimento.
salud
A diferencia de otros deportes, la marcha nórdica no es lesiva.
Caminar es uno de los ejercicios más sanos que existen, por esa razón lo pueden practicar personas con diferentes patologías sin entrañar riesgo para su salud.
entretenimiento
Principalmente por dos razones:
Te acerca a la naturaleza, ya que lo practicamos al aire libre, bien sea la montaña o un parque en tu ciudad.
Te invita a socializar y a conocer personas afines a ti y a conocer nuevos lugares por los que caminar.
PREGUNTAS FRECUENTES
cerrado
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¿POR QUÉ DEBO PAGAR POR LAS CLASES DE MARCHA NÓRDICA?
Nuestras clases están a cargo de personas formadas en marcha nórdica, técnicos deportivos especializados.
No pagas por caminar, pagas por capacitación en la técnica de la marcha nórdica, clases que están previamente planificadas, profesores formados, entrenamiento en grupo y mucho, mucho más.
¿QUÉ SE NECESITA PARA HACER MARCHA NÓRDICA?
¿ME SIRVE CUALQUIER TIPO DE BASTÓN?
¿LO PUEDEN PRACTICAR LOS NIÑOS?
¿TENGO UNA LESIÓN DE RODILLA, ¿PUEDO HACER MARCHA NÓRDICA?
Siempre que tu médico te lo aconseje, puedes practicar este deporte. Es más, muchos deportistas lo utilizan para rehabilitarse en lesiones de rodilla o tobillo, ya que al andar con los bastones le quitas carga a tus piernas al andar.
¿LA MARCHA NÓRDICA SOLO SE HACE EN LA NIEVE?
RESEÑAS
LO QUE OPINAN
NUESTROS ALUMNOS
Algunas de las opiniones de nuestros alumnos de marcha nórdica.
marcha nórdica
No solo te ayuda a quemar calorías y mejorar tu salud cardiovascular, sino que también fortalece tus músculos, especialmente los del tren superior, y mejora tu postura. Además, puedes hacerlo en cualquier lugar: parques, lugares urbanos, playas o montañas, lo que lo convierte en la actividad perfecta para quienes buscan una forma de ejercicio accesible y divertida.
